Desenvolver Amor Próprio e Autoconfiança: as 7 melhores estratégias e 13 grandes pensamentos

Desenvolver amor próprio e autoconfiança é algo fundamental em nossa realidade cheia de desafios e exigências – na família, no trabalho, nos relacionamentos etc.

Hoje estamos cada vez mais acostumamos a correr de um lado para o outro e a nos vermos impelidos a “provar” quem somos para nós mesmos e para as outras pessoas.

Nessa realidade, saber como aumentar e preservar a autoconfiança, assim como nosso amor próprio, tornam-se aspectos extremamente importantes.

Para refletirmos sobre esse tema e nossas vivências nesse sentido, trazemos aqui mais de uma dezena de pensamentos incríveis para todos aqueles que lutam com a dificuldade de afirmar a si mesmos no mundo e de gostar de si da forma como são. 

Traremos também para você 7 estratégias poderosas, elaboradas por psicólogos e terapeutas, que nos ajudam a conquistar e a manter a autoconfiança e o amor próprio em meio a mundo cada vez mais exigente.

Por fim, você perceberá, assim como ocorre com muitas coisas na vida, que desenvolver amor próprio e autoconfiança são, antes de tudo, uma questão de autoconhecimento e autodesenvolvimento.

Compreender detalhadamente os passos concretos que precisamos fazer para obtê-los e exercitá-los é, portanto, algo crucial.

É sobre isso que falaremos na última parte desse artigo. Vamos juntos!

Pensamentos Incríveis para Ajudar a Desenvolver o Amor Próprio e a Autoconfiança

7 Estratégias Poderosas para Desenvolver o Amor Próprio e a Autoconfiança

ESTRATÉGIA 1: ADQUIRA AUTOCONSCIÊNCIA E COMPREENDA QUE VOCÊ É ÚNICO

Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo nem orgulho. É amor-próprio.

Charles Chaplin

Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida.

Oscar Wilde

Possivelmente a dica mais importante!  Nossa rotina e nossos hábitos nos colocam quase sempre no “piloto automático”. Ficamos acomodados com o que é “certo” e “seguro”, muitas vezes às custas de sermos realmente felizes.

Por isso, não se esqueça: busque “sair do automático”.  Esse é o ponto de partida para refletir e começar a olhar para você mesmo. Pergunte-se: “Eu estou feliz?”, “Os comportamento e atitudes que tenho tomado me fazem bem”?

Comece a entender a si mesmo através das lentes do autoconhecimento!

Ao mesmo tempo, tome consciência de que sua história é única e não tem que se assemelhar a dos outros. Cada pessoa tem sua própria história pessoal, sua própria trajetória e experiências de vida.

Portanto, comece a aceitar-se da forma que você é. Não se cobre por não ter uma história que seja semelhante a de alguém que julgue digno de admiração. Faça seu próprio caminho com seus próprios passos, reconhecendo suas competências e qualidades.

ESTRATÉGIA 2: PARE COM AS COMPARAÇÕES E VEJA SEU LADO BOM

As pessoas que não sabem amar a si mesmas buscam constantemente a aprovação alheia e sofrem quando são rejeitadas. Para quebrar essa dinâmica, devemos admitir que não podemos satisfazer a todos.

 Friedrich Nietzsche

Seguindo o que foi dito na dica anterior, pare de se comparar aos outros e veja tudo o que você tem de bom.

Em tempos de mídias sociais, frequentemente é difícil olhar para as outras pessoas sem fazer comparações.

Aqui é muito importante lembrar, porém, que não existem padrões ideais em relação aos quais se comparar ou trajetórias ideais que todos devem seguir.

Seja grato pelo que você é e pelo que tem, ainda que não seja tudo o que gostaria. Aceite e entenda o seu momento e, a partir disso, trabalhe para que sua melhor versão venha à tona.

Mas atenção: no seu próprio tempo, não no tempo dos outros.

Para que os outros valorizem você, reconheça suas particularidades únicas e seu próprio valor!

ESTRATÉGIA 3: ACEITE-SE, PERDOE A SI MESMO E RECONHEÇA SEUS LIMITES

Creia em si, mas não duvide sempre dos outros.

Machado de Assis

Tenho meus limites. O primeiro deles é meu amor-próprio.

Clarice Lispector

Para desenvolver amor próprio e autoconfiança, é importante aceitar-se.

Aceitar-se, porém, é bastante diferente de ser conformista. Pois permite entender a si mesmo e, então, mudar de forma consistente, ao contrário do conformismo.

Aceite a pessoa que você é, o que no passado levou você a estar no momento atual, para então começar a mudar.

Nesse sentido, praticar o perdão surge como um caminho fundamental, não só com os outros, mas principalmente com a gente mesmo. Não há nada de errado em não podermos dar o melhor de nós sempre.

Os erros são sempre uma oportunidade de aprendizado e o início de novas oportunidades. Somos humanos e erramos muitas vezes. O mais importante é ter a consciência, a humildade e a disposição para corrigi-los.

Ignore aquela vozinha interior que afirma que não podemos ou não vale a pena pedir perdão e perdoar-se.

Da mesma forma, estabeleça limites que definam quais situações são realmente benéficas para você, quais delas são, apesar de desgastantes, suportáveis e produtoras de crescimento.

E quais estão fora de seus limites e não devem ser aceitas.

Aqui também vale o que foi dito antes: assim como cada pessoa tem sua trajetória, os seus limites também são diferentes dos limites das outras pessoas.

Não se compare e não se pressione para ser igual a este ou aquele. Foque-se no que é melhor para si.

ESTRATÉGIA 4: SUPERE O PASSADO E DESAPEGUE-SE

Quando me amei de verdade,
desisti de ficar revivendo o passado
e de me preocupar com o futuro.
Isso me mantém no presente,
que é onde a vida acontece.

Quando me amei de verdade,
percebi que a minha mente
pode me atormentar e me decepcionar.
Mas quando eu a coloco
a serviço do meu coração,
ela se torna uma grande e valiosa aliada.

Kim e Alison McMillen

Não insista em manter-se preso ao seu passado, ao que poderia ter sido, ao que poderia acontecer e não aconteceu.

A vida é um fluxo contínuo. Não ficar preso em um determinado ponto desse fluxo é a melhor forma para que aquilo que não aconteceu retorne, porém em uma nova e fortalecedora versão.

E para que os erros do passado não se repitam.

A abertura a esse fluxo, ao mesmo tempo, é o que nos permite contar com NOVAS CHANCES todos os dias. Não desperdice seu tempo, sua vida e suas novas oportunidades ficando preso ao que já foi.

Isso serve também para os nossos próprios comportamentos, pensamentos e sentimentos, que talvez tenham sido úteis e necessários em um determinado momento, mas hoje não são mais.

Nesse sentido, coisas simples, como limpar nossas gavetas e nossos armários podem produzir um efeito muito mais terapêutico do que parece.

Limpar nossa vida de nossos velhos pertences que não servem mais é uma forma de limpar a mente. É um ótimo meio de deixar os entraves do passado para trás e permitir que as coisas novas entrem.

ESTRATÉGIA 5: EXERCITE O QUE FAZ BEM A VOCÊ

Uma chave importante para o sucesso é a autoconfiança. Uma chave importante para a autoconfiança é a preparação.

Arthur Ashe

À medida que você começa a ter autoconsciência e a definir seus limites, automaticamente começa a ficar mais claro também tudo aquilo que lhe faz bem e que torna você feliz.

Isso inclui fazer atividades físicas, ter um ou mais hobbies e cercar-se de pessoas e coisas positivas.

Pois tais atividades mudam seus hábitos antigos e consolidam novos, o que é muito importante para desenvolver amor próprio e autoconfiança.

A principal mudança é que você passará a ter mais prazer e orgulho de si mesmo.

São esses novos hábitos que permitirão que suas conquistas iniciais se consolidem e passem a ser permanentes.

Isso pode envolver, ainda, fazer listas para reconhecer o amor que está em volta de você e as coisas boas que já aconteceram e acontecem.

Essas listas podem ser acompanhadas de “rituais de amor próprio”.

Para isso, concentre-se todos os dias durante uns 15 minutos em coisas positivas e que lhe dão prazer, por mais simples que sejam: tomar um café, ler um livro, passar um creme hidratante, andar na rua, relembrar coisas boas…

O exercício da fé e da espiritualidade, como indicam muitas pesquisas, também contribui fortemente para desenvolver amor próprio. E isso independentemente do que você acredita!

Ambas ajudam na tomada de decisões, nos deixam mais leves e favorecem a autorreflexão, facilitando a percepção de nossos sentimentos, comportamentos e pensamentos.

Outra estratégia de grande valor é ir para um lugar que deixa você confortável e tranquilo ou imaginar esse lugar toda vez que sentir necessidade dessa tranquilidade, mas não puder estar fisicamente lá.

Um lugar como esse ou essa mentalização nos auxiliam muito na conexão com nós mesmos.

ESTRATÉGIA 6: ROMPA COM O QUE FAZ MAL A VOCÊ E FAÇA O QUE PRECISA SER FEITO

Antes de diagnosticar a si mesmo com depressão ou baixa autoestima, primeiro tenha certeza de que você não está, de fato, cercado por idiotas.

Notorious d.e.b.

Quando você quer alguma coisa, todo o universo conspira para que você realize o seu desejo.

Paulo Coelho

Como consequência direta da estratégia anterior, um passo importante é romper com tudo aquilo que nos faz mal e nos dedicarmos àquilo que realmente precisamos fazer.

Essa ruptura pode ser com uma má alimentação, algum vício ou mesmo com pessoas. E a dificuldade em realizá-la pode indicar uma tendência a autossabotagem.

Romper com o que nos faz mal é uma das formas mais fundamentais para desenvolver amor próprio e construir nossa autoconfiança!

Aqui, mais uma vez, a autoconsciência e o autoconhecimento são indispensáveis. Pois o que fará toda a diferença é nossa capacidade de entendermos que o QUEREMOS não é o mesmo que aquilo PRECISAMOS, aquilo que é MELHOR para nós.

ESTRATÉGIA 7: CONFIE EM SI MESMO E ENCONTRE SEU PROPÓSITO

Determinação, coragem e autoconfiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.

Dalai Lama

Ninguém sabe melhor que você mesmo quais são suas verdadeiras necessidades e o que faz você feliz. O problema todo surge quando nos desconectamos disso e nos colocamos em segundo plano por causa da vida que levamos.

Nesse sentido, uma das formas mais poderosas para nos reconectarmos a nossas verdadeiras necessidades é redescobrir “o que faz o coração bater mais forte”. É encontrar nosso propósito.

Aquilo que tem a capacidade de nos deixar com uma sensação de contentamento e tranquilidade ao mesmo tempo.

O que nos impulsiona a levantar de onde estamos e a passar por cada uma das etapas necessárias para que o que sonhamos se torne realidade.

Por isso, acredite no seu potencial. Você é a pessoa mais apta para transformar a própria vida!

AUTOCONHECIMENTO: o Principal Pilar do Amor Próprio e da Autoconfiança

Como vimos, ser capaz de focar em si próprio não é uma tarefa fácil. Em nossa vida agitada, em que muitas vezes estamos subordinados a exigências externas, é comum colocarmos nosso bem-estar em segundo plano.

Embora as pessoas desejem desenvolver o amor por si mesmas, para enfrentar momentos difíceis, não conseguem ver claramente nem ter a persistência para fazer isso.

Desenvolver amor próprio e a autoconfiança, como vimos também, envolve conhecer nossas preferências, ou mais especificamente, o que nos faz bem e nos sentirmos melhor. E, para além disso, a capacidade de colocar em prática essas preferências em nosso cotidiano.

É por isso que amor próprio e autoconfiança são uma questão de AUTOCONHECIMENTO.

É ele que nos devolve a sensação maravilhosa de redescobrir e realizar o que nos faz verdadeiramente felizes. Que nos devolve relações pessoais sadias, oportunidades e vitórias profissionais, o entusiasmo pela vida…

Mas e Como Conquistar o AUTOCONHECIMENTO?

Conquistar o autoconhecimento envolve a capacidade de superar o “vício” em nossos aspectos negativos, resultantes de traumas em nossa criação e de padrões de pensamento pessimistas.

Padrões que nos levam ao medo de se relacionar, de ser amado e, assim, às mais diversas insatisfações com a vida. Em outras palavras: envolve descobrir as raízes de nossa falta de amor próprio e de autoconfiança.

Superar essa situação, contudo, não se trata de algo mágico, nem é obra somente de pessoas extraordinárias. Requer apenas a obtenção das respostas certas e precisas sobre quem somos de verdade.

E, além disso, o reconhecimento dos padrões que nos impedem de obter essas respostas, para então resgatarmos o equilíbrio entre todas as áreas da nossa vida.

A boa notícia é que seguir esse caminho e obter essa transformação é algo que já existe e vem sendo trilhado todos os dias por inúmeras pessoas que desejam, dentre outras coisas, resgatar seu amor próprio, sua autoconfiança e construir uma vida muito mais realizada e feliz.

Se você ficou interessado nessa transformação, a partir de uma abordagem destinada a todos os públicos e focada na desprogramação dos padrões e crenças que bloqueiam nossa realização pessoal, então saiba mais AQUI.

Sua decisão em seguir esse caminho será o primeiro e mais importante passo para começar a mudar profundamente sua realidade e para iniciar um novo momento em sua vida. Aproveite!