Como lidar com o fim? 9 dicas e 11 reflexões para o término de relacionamento

9 Dicas e Estratégias sobre Como Lidar com o Fim de um Relacionamento

DICA 1: ROMPA COM QUALQUER CONTATO POR UM TEMPO e PERMITA-SE SENTIR A DOR

Quem põe ponto final numa paixão com o ódio, ou ainda ama, ou não consegue deixar de sofrer.

Ovídio

Nos momentos iniciais depois de um término – sejam dias, semanas ou até meses –, querer voltar ao modo como o relacionamento estava antes do namoro é algo tentador, na esperança de que isso possa levar, gradualmente, ao resgate da relação de amor que surgiu após uma amizade inicial.

Porém, as pessoas que reatam um relacionamento costumam ser ainda mais infelizes após a retomada em comparação ao tempo em que namoravam, afirmam os especialistas da área.

É importante tratar a ruptura como uma decisão séria, sem dar motivos para voltar atrás. Isso inclui, entre outras coisas, o contato até mesmo nas redes sociais.

A curiosidade em relação a como o ex está e o acompanhamento pelas redes pode alimentar uma falsa esperança de reatamento, o que gera ainda mais dificuldades em elaborar o rompimento.

Por isso, o melhor aqui é permitir-se sentir a dor, que é inevitável, natural e até mesmo necessária nesses momentos. A melhor estratégia é encarar esse momento completamente.

Para os especialistas, esse é um ponto fundamental para uma realização bem feita do luto que permitirá que aquele amor inicial pelo outro vá se revertendo para nós mesmos.

DICA 2: VOLTE A RELACIONAR-SE CONSIGO MESMO e DÊ UM TEMPO PARA SI

O amor começa quando uma pessoa se sente só e termina quando uma pessoa deseja estar só.

Leon Tolstói

O fato de se sentir ferido, abandonado ou excluído torna muito importante que você volte a dedicar um tempo para si mesmo. Volte a seus lazeres e atividades pessoais que realizava antes do relacionamento e que deixou de realizar até antes do término.

Retomar aquilo que você fazia antes permite lembrar que você é ainda uma pessoa completa, mesmo que sem o outro. Criar uma nova rotina, com novos hobbies e ocupações, ou refazer suas metas também pode ser uma boa ideia para evitar velhas lembranças.

Portanto, dê um tempo para si, para que o “tempo cure as feridas”. É claro que esse tempo varia de pessoa para pessoa: semanas, meses, um ano ou mais. 

Isso é fundamental no processo de saber como lidar com o fim de um relacionamento.

Porém, se esse tempo for longo demais e começar a prejudica sua rotina de vida normal, como o trabalho, o lazer e os estudos, o melhor é procurar um terapeuta.

DICA 3: COMECE A ESCREVER SOBRE O QUE VOCÊ ESTÁ SENTINDO

Terminar um namoro nunca é fácil, é como chegar no final de um livro que poderia ter uma continuação maravilhosa, mas não tem.

Gabriela Freitas

Escrever sobre o que você está pensando e sentindo após o término pode ajudar a superar a ruptura, especialmente quando você foca nos aspectos positivos do término – como ter mais tempo para você.

Em outras palavras, passar para o papel aquilo que você está sentindo e pensando é uma das melhores formas de retirar a angústia de dentro de você e colocar para fora uma parte do sofrimento.

Listar tudo o que o relacionamento tinha de bom e de ruim também é uma estratégia eficaz para percebermos que não havia apenas coisas boas e, assim, parar de ver a relação e o outro de forma idealizada.

DICA 4: ESPERE PARA ENTRAR EM OUTRO RELACIONAMENTO

Quando você termina um relacionamento e volta, aquelas pequenas coisas que te incomodavam antes voltam a te incomodar 12 vezes mais forte.

Amy Winehouse

Embora seja tentadora a ideia de que a melhor forma de superar um término é iniciar outro relacionamento, esta é uma decisão muito arriscada.

Se não passar um tempo para que possamos refletir e tomar uma certa distância da relação anterior, são grandes as chances de que, em uma nova relação, sejam cometidos os mesmos erros.

Há, portanto, um consenso entre os especialistas de que, para começar um novo relacionamento, é importante “zerar” os sentimentos que haviam no anterior e nos tornarmos capazes de estarmos bem conosco mesmos.

DICA 5: BUSQUE A COMPANHIA DE OUTRAS PESSOAS PARA SUPERAR A DOR

No fim tu hás de ver que as coisas mais leves são as únicas
que o vento não conseguiu levar:
um estribilho antigo
um carinho no momento preciso
o folhear de um livro de poemas
o cheiro que tinha um dia o próprio vento…

Mario Quintana

Segundo vários terapeutas, a companhia e o apoio da família e de amigos é muito importante após um término, já que com eles tendemos a conseguir nos abrir e compartilhar o que estamos sentindo.

Saber que não estamos sozinhos e que temos outras pessoas para superar esta fase é uma ótima estratégia.

Realizar atividades junto a eles, como viagens, divertimento e outros programas diferentes, tudo no seu próprio ritmo, é outra excelente opção nessa fase.

DICA 6: NÃO DÊ ATENÇÃO A COMENTÁRIOS NEGATIVOS, NÃO SE CULPE, NÃO SE COBRE

O amor é como a guerra; fácil de começar e muito difícil de terminar.

Ninon de Lenclos

Como vimos, a presença dos amigos e da família é muito importante no processo de como lidar com o fim de um relacionamento. Porém, essa proximidade pode significar a presença de conhecidos nos julgando ou não nos deixando livres para passar pelo período de “luto”.

Sobretudo quando exercem uma certa pressão para nos divertirmos e superarmos o fim rapidamente.

É importante estar atento. Se as outras pessoas realmente estiverem nos ajudando, vale a pena ficar próximo delas. Contudo, se não for o caso, o melhor é manter-se a uma certa distância até que você se sinta mais forte e capaz de tomar as melhores decisões.

Outra dica importante é não assumir sozinho a responsabilidade pelo que aconteceu. Em um relacionamento, essa responsabilidade é sempre de todos os envolvidos.

Se chegou ao fim é porque a sinergia entre ambos também acabou, não há mais o interesse dos dois lados para que a relação siga em frente.

Por outro lado, se mesmo assim houver recaídas e você voltar a querer assumir toda a responsabilidade, entenda que isso faz parte do processo de luto e não se cobre em demais.

DICA 7: ENCARE O FUTURO E ABRA-SE A COISAS NOVAS

Não chore porque já terminou, sorria porque aconteceu.

Ludwig Jacobowski

Durante uma relação, é muito comum estarmos envolvidos em uma série de objetivos e planos conjuntos. E, quando termina, tudo isso parece vir abaixo, o que acaba atingindo nossa própria segurança em como as coisas serão no futuro.

A angústia e os pensamentos negativos, nessa fase, são muito comuns.

Contudo, se isso vir à tona, é fundamental concentrar-se na ideia de que não há como antecipar as situações ou prever como as coisas ocorrerão. Deixe as coisas acontecerem, pois aquilo que tiver que ser, será.

Apenas viva o momento.

Uma dica importante, para consolidar essa postura é a abertura a coisas novas: novos hobbies, novos planos, novas metas e a busca da realização de coisas que sempre sonhamos, mas que vivíamos adiando.

Exs.: uma viagem, uma formação específica, abrir o próprio negócio, trocar de área etc.

Enfim, é importante estar aberto a novas pessoas, lugares, visões de mundo, oportunidades etc.

DICA 8: O MUNDO NÃO ACABOU, VOCÊ VAI SUPERAR NO SEU TEMPO

O amor eterno não existe. Mesmo a mais forte paixão tem o seu tempo de vida. Chega seu dia, se acaba, nasce outro amor. Por isso mesmo o amor é eterno. Porque se renova. Terminam as paixões, o amor permanece.

Jorge Amado

Quando está buscando como lidar com o fim, cada pessoa tem seu próprio ritmo no processo de luto. Não há um “tempo padrão”. Há aqueles relacionamentos que conseguimos superar mais rapidamente e outros não.

Porém, tenha uma certeza: você vai sobreviver a isso!

Términos de relacionamentos acontecem a todos os momentos entre as pessoas. Não fomos os primeiros nem seremos os únicos a passar por isso.

Basta olhar ao nosso redor para percebemos quantos conhecidos, amigos e familiares já passaram por essa situação e estão hoje muito bem sozinhos ou em relacionamentos muito melhores.  

O melhor é encarar as dificuldades desse momento como uma grande oportunidade de renovação e crescimento. E nunca deixar de ter em mente que NÃO existem regras fixas.

O importante é perceber profundamente e analisar o que estamos sentindo. É agir com sinceridade e com amor por nós mesmos.

DICA 9: OLHE PARA SUA PRÓPRIA HISTÓRIA E DESENVOLVA SEU AUTOCONHECIMENTO

Tarde demais o conheci, por fim; cedo demais, sem conhecê-lo, amei-o.

William Shakespeare

Em situações como as descritas acima, portanto, desenvolver nosso autoconhecimento torna-se algo muito importante para também conhecermos melhor os outros e, assim, passarmos por relacionamentos e outros momentos difíceis da melhor forma possível.

Isso significa, por exemplo, conhecer como se formaram nossas dores do passado, nossas crenças e emoções desde a infância e compreender como elas boicotam nossa vida afetiva atual.

E, a partir daí, nos libertarmos dos nossos padrões de pensamentos e comportamentos autossabotadores, seja nas relações afetivas, seja em qualquer relação em geral.

O Caminho para Bons Relacionamentos: Conhecer sua “Criança Interior Ferida”

Despedir-se de um amor é despedir-se de si mesmo. É o arremate de uma história que terminou, externamente, sem nossa concordância, mas que precisa também sair de dentro da gente.

Martha Medeiros

Uma das formas mais poderosas para ajudar você, ou alguém que você conheça, a como lidar com o fim de um relacionamento e encontrar um caminho diferente para sua vida é o trabalho com o que os especialistas chamam de nossa “Criança Interior Ferida”.

Mas por que falar de “Criança Interior Ferida”? Por que através dessa abordagem, comprovada por psicoterapeutas, é possível tratar as dores de nossa criança interior que ainda se repetem no presente, que nos boicotam e nos prendem a padrões negativos que sempre retornam.

E, em lugar disso, desenvolver nosso “modo adulto saudável”, através do qual nos tornamos capazes, por exemplo, de:

• Criar condições saudáveis para se relacionar;
• Escolher os parceiros certos;
• Superar a repetição de relacionamentos fracassados;
• Constituir relações afetivas e outras relações de modo saudável, satisfatório e duradouro.

Isto é, trabalhando com sua “Criança Interior” você é capaz de pôr fim, ou ao menos de minimizar, os riscos de cair, mais uma vez, em relacionamentos complicados, sofridos e abusivos, além de obter outros benefícios em várias áreas de sua vida.

Se você ficou interessado/a nesse processo de autoconhecimento e em transformar os tipos de relacionamento que se repetem, então CLIQUE AQUI e comece a partir de agora a ter uma vida e relacionamentos muito mais felizes.